[...] i filmiki przeważnie z ostatnich serii (6-8 seria), a więc dość ciężko już było. Tak samo z przysiadami, ale tu wiem, co robię źle i staram się to korygować. Ale jak widać na zdjęciu w 4 miesiące poprawiły się te plecy, czyli coś tam idzie. Zdjęcie łap od boku i przodem mogę zaraz zrobić, mógłbym wysłać Ci linki do tych zdjęć na pw, [...]
jeżeli masz tradzik kosmetyczka tego nie bedzie ruszała ... pierw tzreba wyleczyc o dermatologa! kosmetyczka moze ci zrobic oczyszczanie skory jak masz pare pryszczy ale nie tradzik !!!!!! to prepisał ci dermatolog? nie chce mi sie jakos wierzyc! czytam tematy na forum odnosnie tradziku i widze co lekarz pzrepisuje nawet na nieduży trądzik ja [...]
[...] ale oblany tłuszczykiem to trochę jestem. Weim, że może za bardzo nie ma co rzexbić ale wole być szczuplejszy i dobrze wyżeźbiony niż większy i ulany , bez rzeźby. Tylko, że jak się trochę podrzeźbię to chce znów zacząc budowac masę. W zasadzie jak od 3 lat ćwiczę to cały czas na masę, wogule się nie rzeźbiłem nigdy. chce kupić kazeinę, glutaminę [...]
[...] ale najpierw bylo okolo 6-7 kilo kilo, teraz jest kolo 10-11). Na koniec robilem najczesciej biceps i triceps, ale tego teraz nie chce za bardzo rzezbic. No ale powiem jak trenowalem. 4 serie na modlitewniku przeplatane takimi niby pompkami na triceps (rece za plecami na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rzeźbiator jest też takie coś jak kawiarenka internetowa , koelga z komputerem itc. Jak ktoś chce to może .. a po co sie zalewać żeby później zap*****lać aerobami to strzał w noge podczas maratonu ;) jedz co chesz wyglądaj jak chcesz ( oczywiście każdy rob jak chce ja sie nie wtrącam) bingoo dieta źle nie wygląda dodaj jakieś owoce oczywiście [...]
Ostatni tydzień do zawodów. Czasu mało, stresu dużo. Słabo spałem przez ostatnie parę dni i brak chęci do działania przez miskę ubogą w węglowodany. Basen robię tak jak kazał Xzaar, wczoraj dla psychiki 950m ciągiem poszło. Pływanie to moja najsłabsza strona ale powtarzam sobię że pianka ułatwi mi to zadanie a w ostateczności przejdę do żabki. [...]
No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]
Tylko, że ja chce w ciągu tych 2 miesięcy wyciągnąć z siebie, ile się da :) Oczywiście nie chcę trenować 2 miesiące, i skończyć- ale te wakacje są dla mnie najważniejsze :) Kolejne pytanie- jak prawidłowo ułożyć dietę pod masę?
[...] ,a nagle przestał i później znów znosił (mowię o porażkach przez decyzję w walkach o tytuł - tutaj Golo walczył dzielnie pełny wymiar czasowy walki, a presja była identyczna jak w walkach np. z Bowem). 3. Z żadnej wypowiedzi Gołoty nie można raczej wywnioskować, żeby był człowiekiem niezrównoważonym. Z wszystkich bokserow HW z jakimi [...]
sorki, ze tak pozno odpisuje, ale mnie nie bylo. w koncu jak mawiali starozytni rzymianie: lepiej pozno niz wcale. 1 trenuje dwa lata. przerwa od poczatku do polowy sierpnia ( w tym okresie nie bylo rowniez zadnej diety) 2 przez ostatnie pare miesiecy robilem rzezbe. rozklad tygodniowy byl mniej wiecej taki sam przez caly ten okres: poniedzialek [...]
Tak, dostałem odpowiedź, ale nie na moje pytanie. Nie chcę gotowca, a po za tym nie podoba mi się ten trening. Jeśli o mnie chodzi w treningu musi być drążek, lubię ćwiczenia na nim jak i widzę fajne efekty. Dlatego ułożyłem swój trening by ktoś wytknął mi błędy albo napisał, że jest dobry. Zmieniony przez - Zieciu321 w dniu 2014-04-17 19:53:27
[...] to powtarza slowa ktore juz napisali i mi nikt nie odpowiedzial na pare pytan wiec ponowie stare i dorzucam nowe ;) Kiedy ostatnio na meczu byla zadyma ? Czy policjant jako stroz prawa moze je lamac ? Czy plicjant do czlwoeika moze zwracac sie jak do smiecia ? Dodam ze chodzi tu ludzi spookjnie siedzacych jak w przypadku pilkarzy Unii [...]
[...] razak ze scantelem to chyba 2 najpopularniejsze metki w Polsce pomysl ile tego musi sie sprzedawac i masz odpowiedz na dobry rynek razak wypracowal sobie pozycje dobra jakoscia rok temu nikt nie szlyszal o razaku a alchemia zawsze puszczala gowno pod swoja nazwa nic nie puszcza, bo na .ch.uj cos promowac, jak produkt jest juz znany i [...]
[...] pływanie ;) Co do samoobrony to tak mi się napisało, bardzie chodziło mi o to, że nie chcę uprawiać tego zawodowo, a pytanie się wzięło, z tego, że sporo osób gada, że KB to jakby ewolucja już boksu, że masz tam wszystko co na boksie plus jeszcze nogi, czyli, że nie ma co się zastanawiać tylko KB, KB, KB!!! Ale teraz jak już sporo tu tego czytam [...]
o robote sie nie martw wszystkim sie zajme jak pomysł sie przyjmie umówimy sie od kiedy do kiedy podawać jakie dane i po iluś tam dniach w zależnosci od tego ile zajmie mi to czasu wyjdzie baza. ktos chce to bedzie kto nie chce nie bedzie i juz Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-02-24 21:10:20
[...] dostałem antybiotyk i było lepiej. Ogólnie więcej tego nie chcę przechodzić i nikomu nie życzę. Pewnie przetrenowanie pomogło wirusowi. Delikatne treningi wznowiłem zaraz jak gorączka zeszła a po 2 tyg wróciłem do rutyny treningowej. Płuca prześwietlałem i zero zmian, mimo że klatka bolała w trakcie choroby. Kolega z treningów (ten sam rocznik [...]
Jak patrzę na tych starszych, to widzę, że warto o siebie podobnie dbać, jak się chce pożyć. Wielu młodszych z kolei jest żywym przykładem, co zła dieta robi ludziom - chorobliwie otyli, z krzywicą, iksowatymi nogami, platfusem, na wózkach inwalidzkich w stosunkowo młodym wieku (bo nogi nie wytrzymują tego ciężaru). Obraz nędzy i rozpaczy. Tak że [...]
[...] nie sugeruję !! Nie traktuj mnie z góry. Po prostu głośno się zastanawiam. Podkreśliłem,że nie chcę podważać Twojej wiedzy ani doświadczenia. :-) Czytam Twoje podpowiedzi jak również doświadczenia i opisy innych, na zagranicznych forach. Pełen obraz będę miał po odstawieniu i zejściu wody. A jeszcze mam pytanie - kiedy odstawić DNP żeby w [...]
Jak czytam tu, że po tygodniu widać mega efekty to mam się ochote pociąć bo u mnie sylwetka wygląda masakrycznie, aż się płakać chce. Pociagne jeszcze te 10 dni i jak po cyklu nie będzie chociaż kilka cm na minus to nie wiem co zrobie... %-) Teraz jest chyba więcej niż przed rozpoczęciem a dieta dograna i aero 5x w tyg %-)
tradzik na policzkach
